Innehalten für Teams

Betriebliche Gesundheitsvorsorge · Wien & online

Ruhe schaffen. Klarer entscheiden. Gesünder arbeiten.

Geführte Formate für Stressprävention und mentale Erholung — für Teams und Führungskräfte, die im dichten Arbeitsalltag wieder zur Ruhe kommen wollen.

Kostenloses Erstgespräch Formate ansehen

Vor Ort in Wien & Gaaden oder online · Als Maßnahme der betrieblichen Gesundheitsförderung (BGF) grundsätzlich förderfähig · DSGVO-konform

Stress ist zum größten Gesundheitsrisiko am Arbeitsplatz geworden.

Die Zahlen zeigen deutlich: mentale Belastung im Job ist kein Randthema mehr, sondern ein zentraler Faktor für Leistungsfähigkeit, Fehlzeiten und Mitarbeiterbindung. Wer jetzt handelt, schafft messbar bessere Arbeitsbedingungen — und erfüllt gleichzeitig eine gesetzliche Pflicht.

70 %

der Beschäftigten in Österreich fühlen sich häufig gestresst.

Mavie Stressstudie 2026, Österreich

54 %

nennen die Arbeit als Hauptstressfaktor.

Mavie Stressstudie 2026, Österreich

~50 %

bewerten die eigene mentale Gesundheit als mittelmäßig oder schlecht.

Mavie Stressstudie 2026, Österreich

59 %

arbeiten trotz Belastungssymptomen weiter — Presentismus kostet Unternehmen oft mehr als Krankenstände.

Mavie Stressstudie 2026, Österreich

Und: Die Evaluierung psychischer Belastungen ist in Österreich gesetzlich vorgeschrieben. Wir liefern die wirksamen Maßnahmen für die Zeit danach.

Was unsere Formate im Arbeitsalltag bewirken

Klarheit für Entscheidungen

Wer innehält, entscheidet ruhiger und tragfähiger.

Resilienz & Stressprävention

Regelmäßige Pausen der Stille stärken die Widerstandskraft im Alltag.

Fokus & gutes Miteinander im Team

Weniger Reizüberflutung, mehr Konzentration.

Gesunde Führung

Präsenz und Gelassenheit beginnen bei den Führungskräften selbst.

Formate für Teams von 5 bis 15 Personen

Von der kurzen Mittagspause bis zur vertieften Auseinandersetzung — passend für jede Unternehmensgröße und jeden Anlass.

Wöchentliche oder monatliche Serie

Regelmäßiges Format

Feste Sessions als Teil der betrieblichen Gesundheitsförderung — die Wirkung entsteht in der Regelmäßigkeit.

Anfragen →

Achtsame Selbstfürsorge für Pflege- & Sozialteams

Für helfende Berufe

Speziell für Menschen in helfenden Berufen — gemeinsam auftanken statt auszubrennen.

Anfragen →

Formate werden individuell auf euer Unternehmen abgestimmt — auf Wunsch kombinierbar.

Zwei Personen sitzen ruhig in einem hellen Raum vor drei aufgestellten Tao-Kalligrafie-Rollbildern.
Innehalten in der Praxis: eine Session vor Tao-Kalligrafien — in euren Räumen oder bei uns. Tao Calligraphy™ by Dr. and Master Zhi Gang Sha

Ein besonderes Werkzeug für den Moment der Ruhe: Tao-Kalligrafie.

Tao-Kalligrafie ist eine kurze, fokussierte Zeichenübung mit dem Pinsel. Das ruhige, konzentrierte Nachzeichnen eines Schriftzeichens bringt den Geist zur Ruhe und lässt sich direkt im Arbeitsalltag anwenden — ohne Vorkenntnisse, in wenigen Minuten.

Die entspannende Wirkung von Kalligrafie ist wissenschaftlich gut belegt: Studien zeigen für chinesische Kalligrafie messbare Entspannungseffekte wie verlangsamte Atmung und niedrigere Herzfrequenz (Kao et al., 2014). In Verbindung mit Atem und Achtsamkeit entsteht ein bewusster Moment der Sammlung.

Wir bleiben bewusst sachlich: Wir versprechen keine Heilung und keine medizinischen Ergebnisse — sondern einen wirksamen, alltagstauglichen Weg zu mehr Ruhe und Fokus.

Tao-Kalligrafie „Da Ai“ von Dr. and Master Zhi Gang Sha: ein großes Schriftzeichen in schwarzer Tusche auf weißem Papier.
  • Studien beweisen: Meditation mit Tao Kalligrafien reduzieren Stress
  • Meditation verbunden mit Atem erhöht sich das Wohlbefinden deutlich
  • Erfahrene Begleitung mit betriebswirtschaftlichem Hintergrund

Förderfähig, planbar, DSGVO-konform.

Als Maßnahme der betrieblichen Gesundheitsförderung sind unsere Formate im Handlungsfeld psychische Gesundheit / Stressprävention grundsätzlich förderfähig (z. B. über Angebote der ÖGK). Gerne unterstützen wir bei der Einordnung. Die konkrete Förderfähigkeit klären wir gemeinsam mit euch und der zuständigen Stelle.

Begleitung mit Wirtschafts- und Achtsamkeitskompetenz

Porträtfoto von Mag. Natascha Ljubic

Mag. Natascha Ljubic

Mag. der Betriebswirtschaft & Wirtschaftsinformatik · Unternehmensberaterin seit 2004 · zertifizierte Meditationslehrerin

Natascha verbindet über zwei Jahrzehnte Erfahrung als Unternehmensberaterin mit einer fundierten Ausbildung als Meditationslehrerin. Diese Kombination prägt ihren Zugang: klar, praxisnah und auf die Realität von Unternehmen zugeschnitten — ohne Umwege, ohne Fachjargon.

Porträtfoto von Andrea Kurz

Andrea Kurz

Ernährungswissenschaftlerin · Pädagogin · Meditationslehrerin

Als Co-Trainerin ergänzt Andrea die Formate um eine pädagogische und gesundheitswissenschaftliche Perspektive — besonders wertvoll für Teams, die neben mentaler auch körperliche Selbstfürsorge stärken möchten.

So einfach ist der Einstieg

  1. 1

    Kostenloses Erstgespräch

    30 Minuten, unverbindlich — wir klären eure Ausgangslage und Ziele.

  2. 2

    Passendes Format & Angebot

    Wir stellen ein Format zusammen, das zu Team, Zeitrahmen und Budget passt.

  3. 3

    Umsetzung vor Ort oder online

    Durchführung in Wien, Niederösterreich oder digital — planbar und verlässlich.

Kostenloses Erstgespräch anfragen

Erzählt uns kurz von eurem Team und eurem Anliegen — wir melden uns innerhalb von zwei Werktagen.

Ansprechperson
Mag. Natascha Ljubic
Telefon
+43 664 5445700
Standort
2531 Gaaden bei Wien